《關於冥想如何幫助了我？》
每ㄧ天都是新的ㄧ天；每一頁都是新的一頁。
活在過去，不能為我們創造未來；
活在當下，才能體驗，身而為人最簡單的幸福。
近期每天都在聽我很喜歡的部落客 Stay Fit with Mi的 Spotify！上面這段話，是我每次聽最喜歡的結尾。覺得很有智慧，又充滿能量！ 謝謝 Michelle 🥰
在音頻中，分享她的冥想體驗與技巧，受益良多。
#冥想 像是大腦版的健身，可以mind training本來精神不濟疲憊，每次做完，我的精神都會變很清爽的感覺！彷彿是一台電腦，清空了垃圾桶與不重要的暫存記憶檔。
本來就很欣賞她對生活的態度、健身的技巧、健康的飲食。也follow好幾年了😝
過去一年多，我嘗試了各種冥想， YouTube影片看了一大堆，文章也看了，但每次冥想！我就是超想睡覺！不管是坐著躺著都是一樣⋯
從來沒有一次達到所謂的headspace ><
但他的冥想技巧，非常適合我！當達到headspace時，我都覺得不可思議，一種全身從裡到外都很舒服！我的大腦非常的專注，但是又很放鬆的感覺。
我對情緒與壓力的調節能力也越來越好了
（每次只要花25分鐘）
現代人，不管是生活還是工作或家庭，壓力都頗大^_^; 如果你們也有很多壓力與情緒的困擾，真心推薦你們可以練習看看，或許會有意想不到的收穫喔！
Best wish xoooo
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